健康增高妙法，让孩子长更高。

“我的孩子能长多高？”每个妈妈心里都藏着这样一个问题；“怎样让我的孩子长得更高？”这样的问题困扰着年轻的父母。
本书是一把打开孩子健康成长、科学增高的钥匙，从生活最细微处开始。告诉新手妈妈，为了让孩子获得满意的身高。应该怎样安排好孩子的睡眠、饮食、运动；应该怎样把握孩子生长发育的时机，相应地调整孩子的生活节奏；应该怎样营造健康和谐的生活氛围，为孩子的茁壮成长创造条件 年轻的父母，如果您希望自己的孩子长得高、长得好，就翻开这本书吧。它就像您身边的一个朋友，亲切地告诉您孩子是怎样成长起来的，作为新手妈妈，怎样做才能让孩子健康科学地长高。

周婧，资深妇保医师，从事妇幼保健工作十余年。积累了丰富的的临床经验。勤于学习。善于思考，不懈追求，把国内外知识融为一体。对妇幼保健知识融会贯通，经常在杂志上发表有关妇女保健、孕产育儿方面的文章，文风通俗、亲切。受到了广泛的欢迎。出版的《年过30当妈妈》一书。获得很好的市场评价。

第一篇 儿童增高的准备与方法
☆亲自家族的遗传因素
☆天生喜爱运动的个性
☆培养良好的生活习惯
☆宽松的家庭氛围有利成长
☆身饰条件的限制
☆睡眠的方式和习惯
☆环境的好坏不容忽视
第二篇 骨骼的生长是长高的关键
☆骨髂长个子就高
☆神奇的骨骼生长
☆骨骼生长的关键时期
☆骨骼生长需要的营养
☆运动刺激骨骼生长
☆保护好孩子的骨骼
☆脊柱影响身高
☆不正常的骨骼
第三篇 帮助孩子长高的饮食
☆从孕期就开始打基础
☆出生至6个月的喂晡
☆7个月到满周岁的喂养
☆幼儿期的饮食不容忽视
☆学龄期的饮食
☆孩子假期的饮食
☆一日三餐外还需加餐
☆注意食物的挑选和搭配
第四篇 运动促使孩子长高
☆适合孩子的运动
☆找到合适的运动场所
☆掌握运动时间的长短
☆把握运动量的大小
☆假期与平时的运动不同
☆需要参加运动培训班吗
☆运动需防伤害
第五篇 掌握睡眠的最佳时问
☆睡眠对生长不可或缺
☆睡眠时间的长短
☆要讲究睡眠效果
☆睡眠习惯需要培养
☆假期中的睡眠安排
☆最佳的睡眠时间
第六篇 营造良好的生长氛围
☆温馨家庭是助长剂
☆平常的家庭生活
☆家长和孩子互动
☆和邻居的孩子一起玩
☆邀请朋友一起活动
☆家长和孩子是朋友
☆家庭矛盾不可避免
☆建设一个好家庭
第七篇 身休内激素的作用
☆生长离不开的神秘激素
☆激素的漫长沉睡期
☆大脑指挥着激素分泌
☆激素的助长作用
☆激素的调节作用
☆平衡的分泌有助生长
☆干扰身高的各种因素
☆身体不能产生激素
第八篇 压力眼制生长
☆来自爱的压力
☆孩子之间的竞争压力
☆生理发育的困惑
☆与众不同的问题
☆帮助孩子释放压力
第九篇 改变不良的生活方式
☆建立良好的生活方式
☆巩固养成的好习惯
☆环境改变方式不变
☆纠正孩子不好的行为
☆教会孩子抵御坏习惯
☆不良生活方式的类型
第十篇 增高的现代医疗手段
☆西医增高的治疗方法
☆中医药的增高疗法

Part 2 天生喜爱运动的个性
　　运动个性的培养
　　运动会使孩子长高，这是大家都知道的事情。但是有的孩子喜欢运动，而有的孩子不喜欢运动，家长应该积极引导孩子参加运动，从孩子小的时候就开始，不要错过最佳的运动时期。
　　从小培养孩子运动
　　说起运动员，大家立刻会联想到，高大的身躯、健硕的体魄，在人群中鹤立鸡群的聚焦视点，令人羡慕不已。如果您认为只有父母是运动员，他们的孩子才喜欢运动，那就错了。运动是每一个孩子的天性，是与生俱来的。
　　在妊娠过程中，胎儿在妈妈的腹中总是不知疲倦地运动着。有时妈妈能够感觉得到，有时虽然感觉不到宝宝在动，但宝宝依然在动，只是幅度小一些，没有碰到妈妈的腹壁。孩子是天生的运动员，作为爸爸和妈妈，在孩子出生后，应该细心地保护和发扬这一天性，并加以引导。
　　孩子出生后，由于个性的差异，有些孩子依然好动不知疲倦，而另一些孩子则变得文静很多。由于家庭环境不同、家庭氛围差异，孩子的个性也会受到影响。如果爸爸妈妈都是运动员，这个家庭的孩子喜欢运动的程度，相对于普通家庭的孩子会高出很多。
　　普通家庭的孩子，运动兴趣的培养很重要。要想让孩子长得高，离不开运动，让孩子养成好的运动习惯，爸爸妈妈要下一点工夫。最简单的做法就是以身作则，“身教重于言传”，只要自己动起来了，孩子自然会受到感染，就会跟着自己的爸爸妈妈一起玩。对孩子来说，没有什么比玩更让他们开心的了。
　　……