孕育健康、聪明、活泼的宝贝是每一位准备当母亲的女性的夙愿。为实现这一美好愿望，准父母们就要在怀孕的各个阶段（孕前、孕中、孕后）、分娩、产后的各个时期加强营养、合理锻炼、安排好工作与生活。
　　本书结合怀孕的各个阶段的生活，介绍孕妇饮食、起居、防病、用药等方面的知识，旨在指导年轻的准父母实现优生优育。
　　本书的内容全面、易懂，是准父母的必读本，也是馈赠亲友的好书。

准孕篇——为生儿育女做准备
　孕前准备
　　孕前要进行咨询
　　孕前检查
　　做好孕前防疫
　　孕前健康准备
　　孕前的心理准备
　　孕前物质准备
　　经济上做好安排
　受孕常识
　　女性生育的最佳年龄
　　男子最佳生育年龄
　　最理想的受孕季节
　　良好的受孕环境
　　推测排卵时间
　　实现高质量受孕
　　新婚夫妇忌蜜月怀孕
　　忌停用避孕药后立即怀孕或服避孕药斯间怀孕
　　忌人工流产术后过早怀孕
　　忌戴环怀孕
　　不宜受孕的情况
　　患下列疾病不宜怀孕
　孕前饮食
　　孕前宜吃改善机体内环境的三类食品
　　孕前合理饮食孕育聪明宝宝
　　孕前戒烟酒
　孕前用药
　　怀孕前要谨慎用药
　　孕前忌服的药物
　　想做妈妈远离毒品
怀孕篇——优生优育关键
　了解怀孕知识
　　怀孕的信号
　　预产期的推算方法
　　掌握与怀孕有关的数字
　　坚持写妊娠日记
　　孕妇体重增加要保持正常
　　自我监护胎儿的方法
　孕期母体变化与胎儿发育
　　怀孕1个月（0～4周末）
　　怀孕2个月（5～8周末）
　　怀孕3个月（9～12周末）
　　怀孕4个月（13～16周末）
　　怀孕5个月（17～20周末）
　　怀孕6个月（21～24周末）
　　怀孕7个月（25～28周末）
　　怀孕8个月（29～32周末）
　　怀孕9个月（33～36周末）
　　怀孕10个月（37～40周末）
　孕期的营养饮食
　　孕期对热量的需求
　　孕期对蛋白质的需求
　　孕期对脂肪的需求
　　孕期对碳水化合物的需求
　　孕期对无机盐的需求
　　孕期对钙的需求
　　孕期对铁的需求
　　孕期对锌的需求
　　孕期对碘的需求
　　孕期对维生素A的需求
　　孕期对维生素D的需求
　　孕期对维生素E的需求
　　孕期对维生素K的需求
　　孕期对维生素B1的需求
　　孕期对维生素B2的需求
　　孕期对维生素B6的需求
　　孕期对叶酸的需求
　　孕期对维生素C的需求
　　孕早期饮食调养
　　孕中期饮食调养
　　孕晚期饮食调养
　　孕期膳食要合理平衡
　　孕期每日摄入食物量
　　孕期一日三餐的安排
　　孕期宜多吃胎儿健脑益智食物
　　孕期应节制的食物
　　孕期忌食的食物
　　孕期进补当当会伤身、伤神
　　孕期忌偏食、挑食
　　孕期忌节食
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分娩篇——轻松分娩迎宝宝
产褥篇——产后保健与新生儿养护

准孕篇——为生儿育女做准备
　　孕前准备
　　孕前要进行咨询
　　孕前咨询非常重要。想要孩子的夫妇，不论你们的身体状况健康与否，都应该如医生沟通、交流，做好孕前准备。
　　孕龄妇女，如果已有怀孕打算，就可以抽时间到妇产科医院进行孕前咨询。特别是以前不想要孩子，有过人工流产，或患有慢性病长期服药，长期接触有毒物质，曾原因不明生过死胎、畸形或弱智孩子，以及有遗传病或家族有不良病史的这些妇女，一定要听取医生的建议，原因如下。
　　（1）女性患有某些比较严重的全身性疾病时，孕育胎儿会加重全身各个系统、器官的负担，影响疾病的痊愈，使病情加重，甚至危及生命。
　　（2）胎儿会和孕妇争夺各种营养，若孕妇无法满足胎儿的需要，会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。
　　（3）如果丈夫患有严重的疾病，或长期服药，自然无法产生健康的“种子”，也会影响胎儿的质量。
　　（4）孕前接受一次全面的检查，可以帮助人们发现自己不知道的疾病，发现妨碍受孕的身体因素，如生殖器的异常等。有了孕前检查结果的保证，就等于拿到了迎接宝宝的“通行证”。
　　孕前检查
　　1　夫妻双方做好孕前检查
　　想要有一个健康的孩子，夫妇双方的身体健康十分重要。特别是在取消强制婚前体检的今天，孕前夫妇双方更要进行孕前体检。因为体检能及时发现未被注意到的隐患，对自己和未来的宝宝都大有好处。
　　2　夫妇双方的体检项目
　　准爸爸和体检项目包括：常规的健康检查如血常规、尿常规、肝功能、肾功能和精液检查。
　　与准爸爸相比，准妈妈的检查项目要多得多，从这一点也可以看出妈妈的健康状况对宝宝的影响是很大的，检查项目包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压、病毒及抗体、营养状况、妇科检查等。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。
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