为什么要坐月了／坐月子的要点／坐月子食谱／产后容易出现哪些问题／什么是产后抑郁症／产后怎样避孕／常见病的食疗方法／月子里的乳房问题／月子里怎样进行健身和美容／怎样喂养新生宝宝／怎样护理新生宝宝／怎样培养宝宝良好的习惯／怎样开发新生宝宝的潜能

分娩之后是女性健康的关键时期，调理不好，不仅恢复期会延长，影响日常的工作和生活，而且疾病也会接踵而至，于是我们特聘专家，推出《坐月子必读》一书，以指导产妇及其家属，健康地度过产后这段特殊的生理时期，调养身心，尽快地回到正常生活。本书针对中国女性的生理特点，以传统养生理论为基础，用现代的医学理论详解产后的昕有细节问题，包括日常起居、饮食营养、形体恢复、常见疾病的预防与常见症状的应对及新生宝宝的护理等内容。权威，实用。

戴耀华，婴幼儿家庭养育主进专家。首都儿科研究所研究员．博士生导师，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任。多年来致力于儿童疾病控制、儿童早期发展的研究。已出版多部儿童养育、早期发展以及疾病综合管理等方面的专著。目前为多项国家和国际合作研究课题的负责人。

产后的身体变化
　身体处于什么状态
　体温、脉搏有什么变化
　子宫有哪些变化
　乳房有哪些变化
　阴道会变形吗
　内分泌系统有什么变化
　各系统分别有哪些变化
　恶露是怎么回事
　为什么特别爱出汗
　大小便会出现异常吗
坐月子的五大要点
　注意防风
　注意防寒
　注意防劳累
　注意防营养不良
　注意防营养过偏过剩
必须关注的43个细节
　为什么产后休息很重要，
　产后产妇立即与新生儿亲近有什么好处
　医院里如何注意防寒防风
　出院前该做哪些准备
　回家途中要注意避风和过分颠簸
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月子里的心理调适
月子里的饮食营养
月子里的防病策略
产后健身与美容
与排卵有关的问题
了解新生宝宝有哪些特殊现象
怎样护理新生宝宝
怎样喂养新生宝宝
新生宝宝常见疾病的预防

产后排不出尿怎么办
　产妇于分娩后4～8小时应当解小便，大多数产妇都能顺利地排出尿来，但也有些分娩不大顺利的初产妇，往往会出现排尿困难。如排不出尿或排不净尿，主要原因是：
　①在分娩过程中，胎儿先露部较长时间压迫膀胱，使膀胱黏膜水肿，膀胱张力下降，收缩力差。
　 ②腹壁松弛，张力下降，使排尿乏力。
　 ③由于膀胱麻痹而排尿困难。
　 ④有的人不习惯躺着排尿。
　 ⑤有的人会阴伤口痛，对排尿有恐惧心理，出现尿道反射性痉挛，因而排尿困难。由于发生尿潴留，加之产后抵抗力差，细菌容易乘虚而入，发生尿路感染，这称为“尿潴留”。
　预防尿潴留的方法，应注意在整个产程中避免积尿，产后产妇要多喝水，争取每隔3～5个小时就排尿1次，以防止膀胱过度膨胀。还要注意不使产程过长，减少胎头对膀胱的长时间压力。会阴切开缝合后要侧向未切口的一侧睡，以减少伤口疼痛。刚分娩后，可让产妇喝600～900毫升水，以使膀胱很快充盈、产生较强烈的刺激，从而引起尿意。总之，要争取在产后2～3小时内自动排尿，以减少尿潴留的发生。
　如果产妇发生产后尿潴留，精神上要消除负担，千万不要焦虑，要注意营养与休息，防止过度疲劳，以免使病情加重，还要采取积极措施进行治疗。主要的措施有：不习惯卧位排尿的产妇，可以坐起来小便，或下床蹲下来小便，保持自己排尿的信心；用温开水洗外阴部，用热水熏外部，以解除尿道括约肌痉挛，诱导发生排尿反射；也可以在蹲下小便时，用流水声引起尿意，促进排尿；在脐下耻骨联合上方的膀胱部位，用热水袋外敷，以改善膀胱血液循环，促使膀胱壁和尿道消除水肿，这有利于膀胱排尿功能的恢复；采用生物反馈法来调整患者神经、肌肉功能，借以治疗尿潴留，这是近年来临床上采用的新方法，已收到较显著的功效。另外还有采用药物或针灸方法，这要由医生来实施。
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