当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程?本书为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从完美老公到完美老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《完美准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩子》、《她日记》、《爱上维他命》、《宝宝刚踢我》、《妈妈我来了》、《牵手宝宝向前走》、《宝宝越来越调皮》、《宝宝该上幼儿园了》、《孕产妇化生手册》等。

1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 最高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你最高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“杀害”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造完美育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

当你正在积极筹划，为孩子的孕育而精心准备时，却发现妻子时常愁眉紧锁、唉声叹气。是什么原因冲淡了她原有的喜悦?去和她聊一聊吧，此时，她很需要你。
　　担心失去美丽
　　相对于你所担心的事业、经济收入等“大事”来说，妻子的顾虑可能会简单得多。她第一个想到的，可能是自己容貌和身材将面临的变化。从此，婀娜有致的身材将日渐臃肿，皮肤也会失去往日的光洁与娇嫩，于是，她犹豫了，退缩了。
　　婚姻美满且有生育经历的女性，更年期出现的年龄为47．5～52岁；婚姻虽美满但却坚持未生育的女性，更年期多在44～46岁出现；没结过婚或婚姻状况不佳，且从未生育的女性，更年期通常在36—39岁就会出现。
　　你应该告诉她，这种“牺牲”只是暂时的，女性身材的改变很多时候并不能怪罪于生育。如果在生完宝宝后，能够积极进行母乳喂养，科学合理地饮食，并配以适当的运动，完全能够恢复往日优美的体形。另外，如果在孕期和产后都认真呵护乳房，选择合适的文胸，并经常做保健操，乳房仍然能够坚挺如昔。至于脸上的斑斑点点、腹部的沟沟壑壑，也大多会在生产之后褪去，不必过于担心。看看周围的年轻妈妈就应该知道，她们大多恢复得不错，还比过去多了一种成熟的韵味。
　　相反，如果为了自认为的美丽而逃避生育，反而会“老”得更快。因为孕育孩子的过程会让卵巢暂停排卵，直到哺乳后的第4～6个月才恢复。这期间，大约有20个卵子推迟了排出时间，这会使卵巢的衰退时间推迟，从而让更年期推迟。
　　害怕孕产期的痛苦
　　女人对怀孕和生产的认识，多来源于一些朋友和长辈的“经验之谈”，她们由此而预知了很多怀孕的苦恼：孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的水肿、腰腿痛等。而对于生产方面的询问，总会得到相同的答案：“痛不欲生!”这样，“生孩子”在她们眼里就成了一件恐惧的事情。
　　其实稍微留意就可以发现，当这些“过来人”告诉你们答案的时候，脸上是洋溢着幸福笑容的。可见，拥有孩子的幸福早已替代了曾经的痛苦。孕育分娩确实是艰辛的，但其痛苦程度却与心理状况密切相关。为了共同走进一个愉快的孕育过程，你需做好以下的分内之事：
　　◎和她一起学习妊娠、分娩和胎儿生长发育等方面的相关知识，了解妊娠和分娩中常见的生理现象，以避免不必要的紧张和恐慌。
　　◎一起制定合理的健身计划，督促她多做有益健康的运动。
　　◎多给她安慰和鼓舞，让她保持愉快的心情。
　　◎陪她参加一些有趣有益的活动，以减轻她的心理压力，让彼此都开心、安心。
　　要相信，如果你们开开心心，就能带来一个健康快乐的孩子。反之，孩子也会和你们一样愁眉苦脸。告诉她，只要做好了充分的心理准备，怀孕和生产的痛苦是完全可以承受的，况且，一路上还有你在陪护着她!
　　担心被社会抛弃
　　你的妻子也许正面临着“生”还是“升”的苦恼。一旦孕育孩子，势必会影响工作，甚至可能长时间地休假在家。这样不仅会失去升职、加薪的机会，甚至还可能变成一个喋喋不休的“黄脸婆”。
　　是啊，谁会甘心整天只与厨房、尿片、奶瓶打交道呢?你不妨给她举些例子，让她知道，连最忙碌的女首相都有时间来养育自己的孩子，享受家庭生活，她为什么不能?只要有能力、够优秀，就不会被社会淘汰。
　　法律规定：劳动者在孕期、产期、哺乳期内，企业不得因自己的原因或在女工无主观过错的情况下，与其解除劳动合同。劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同，合同期限应自动延续至相应的期限届满为止。
　　孩子并不只是一个“小拖斗”，他还会教你们提高效率、平衡生活和工作；教你们学会放弃，在劳累时放松神经；教你们更加努力和负责任，更有勇气面对生活。况且，女性会在孕育的过程中变得更加成熟，为人处世更加周到，这对职场生涯是大有助益的。
　　就算做最坏的打算，工作也是可以再找的。已有的工作和生活经验，会让她在新的工作中很快上手。然而，若错过了最佳的生育时间，或许就会错过自己应有的幸福。