中国优生科学协会理事，首都儿科研究所儿童营养资深专家。
播种健康收获快乐，珍爱生命收获幸福。
——著名健康教育专家 洪昭光
虽然从没有坐过月子，但我敢说坐月子的妈妈是最聪明好学的。本书帮新妈妈理顺月子中的方方面面，不仅涉及身心状况、情绪变化、产后护理、饮食宜忌，还有宝宝喂养和护理方案等等。目的是帮助新妈妈避免不正确的坐月子方式，在月子中保养出健康又健美的身材，用科学健康的方法照顾自己和可爱的宝宝。
昭光健康科普传播机构 资深书评人 璧昭
抛开似是而非的理论，把养育宝宝的经验整理出来，完整地呈现给父母。
——《出版商务周报》
这套书没有高高在上地讲理论，而是针对养育孩子可能出现的问题逐一解答，图文并茂，手把手指导。
——新浪网亲子中心
一本好书，不仅能给人以享受，还能给人以启发。
——搜狐健康频道
养育宝宝的辛苦，铸就了生命的美好。看些好书，少些辛苦。
——《健康时报》

从医院回到家，将这个软软的小宝贝轻轻地放在床上，你心里开始发愁：这么小的人儿，什么时候才能长大啊？
坐在床沿，心里开始嘀咕：坐月子是不是真的不能洗头、洗澡，甚至连刷牙都不行？
对于新妈妈而言，从宝宝降生的那一时刻起，你和你的伴侣就被拖进了问题堆，到底怎样才能理清头绪，科学健康地坐好月子，轻轻松松养育出聪明健康的宝宝来呢？
在从本书找到答案之前，先来做个测试吧，看看你的“月子观”是否科学。
经过小测试后，相信你已经对“月子里的事”有了大致的了解，如果你有更多的困惑，那么，就接着往下看吧，这本书里有更为详细的解答。
本书将紧张的月子生活条分缕析地安排到每一天，从妈妈宝宝每天的变化，到产妇情绪调整、月子护理、月子食谱、饮食宜忌，到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等，为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员，《中华儿科杂志》编辑委员会通讯编委。1958年毕业于北京医科大学，一直从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作，具有丰富的儿科临床及儿童保健实践经验。

1 重视月子的每一天
　第一天做妈妈
　　1. 第一天
　　　妈妈产后身心变化
　　　宝宝生长模样
　　2. 贴心爸爸专页
　　3. 关注妈妈
　　　情绪——喜悦与疲惫交织的一天
　　　护理——怎样控制产后疼痛
　　　月子最佳食谱：山药排骨汤
　　　饮食宜忌：分娩当天要怎么吃
　　4. 第一天的宝宝
　　　护理——新生儿要怎么护理
　　　喂养——及早给宝宝喂奶
　　5. 为妈妈预备的锦囊
　　　常见的几种哺乳姿势
　　　剖宫产妈妈的哺乳姿势
　第二天做妈妈
　　1. 第二天
　　　妈妈产后身心变化
　　　宝宝生长模样
　　2. 贴心爸爸专页
　　3. 关注妈妈
　　　情绪——痛并快乐着
　　　护理——怎样进行会阴清洁和保养
　　　月子最佳食谱：红枣莲子糯米粥
　　　饮食宜忌：鸡蛋吃得越多越好吗
　　4. 第二天的宝宝
　　　护理——怎样正确抱宝宝
　　　喂养——母乳喂养中的常见问题
　　5. 为妈妈预备的锦囊
　　　母乳喂养的优点及相关知识
　第三天做妈妈
　　1. 第三天
　　　妈妈产后身心变化
　　　宝宝生长模样
　　2. 贴心爸爸专页
　　3. 关注妈妈
　　　情绪——产后休养中，请勿打扰
　　　护理——产后如何排便
　　　月子最佳食谱：莴苣子粥
　　　饮食宜忌：产后应忌生冷吗
　　4. 第三天的宝宝
　　　护理——如何识别宝宝的哭声
　　　喂养——母乳喂养的几个小贴士
　　5. 为妈妈预备的锦囊
　　　产后排便不顺畅怎么办
　第四天做妈妈
第五天做妈妈
第六天做妈妈
第七天做妈妈
2 月子里，周周是关键
第二周做妈妈
第三周做妈妈
第四周做妈妈
3 不可忽视出月子以后
不是终结的终结
附录：月子里要避免的误区