编辑推荐
中国保健专家委员会首次扒荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康快乐的最佳选择。
内容简介
给生命以时间，给时间以生命。本书以两条主线贯穿始终，一条围绕健康理论展开，以专业、权威的论述揭示现代人生理、心理健康问题的根源及相应解决问题之道；一条是健康小贴士，就像一张张记事贴，从生活细节入手，内容简明实用，带你走出健康误区，轻松拥有健康人生。
作者简介
张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。 张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。
目录
第一章 健康是人存活的支柱
第1节 什么是健康
第2节 身体健康的具体表现
第3节 什么是21世纪的健康人
第4节 健康是每个人最宝贵的财富
第5节 健康是生活事业的支柱
第6节 正确认识健康
第二章 通过器官测定健康
第1节 头发
第2节 眉毛
第3节 眼睛
第4节 耳朵
第5节 鼻子
第6节 舌头
第7节 指甲
第8节 皮肤
第三章 通过症状判定健康
第1节 瘙痒也是疾病信号
第2节 肥胖影响健康
第3节 糖尿病人的健康人生
第4节 健康血压标准再度下降
第5节 便秘影响健康
第6节 尿是健康衰老的反光镜
第7节 癌症患者的健康生活方式
第四章 怎样防治亚健康
第1节 亚健康状态者的现状
第2节 亚健康是如何形成的
第3节 如何预防亚健康
第4节 为什么猝死成为中青年人的健康杀手
第五章 心理健康身体才健康
第1节 心理因素影响人的健康
第2节 心理健康的标志
……
第六章 人居环境与健康
第七章 膳食里的健康秘密
第八章 动起来才健康
第九章 健康靠自我保健
媒体评论
“阅张院长作品，把健康掌握在自己手中。” ——王鹤滨（原毛泽东主席保健医生，共和国领袖保健专家团首席专家） “阅张院长作品“健康就是有序生活，笑看人生。” ——连汝安（明朝御医连成玉第八代传人，香港国际抗衰老研究院院长）
书摘插图
第一章 健康是人存活的支柱
第1节 什么是健康
什么是健康？有人说：“能吃能喝是健康。”有人说：“又红又胖是健康。”有人说：“身体好没有病是健康。”还有人说：“身体瘦才是健康，不是说有钱难买老来瘦吗？”其实这些观点都不科学。随着科学的发展，随着医学模式转变的不断深化，健康有了新观念，傅连璋同志提出健康有四条：“身体健康、体质坚强、精力充沛、情绪乐观”。
世界上每一个国家对健康都有自己的论述，，最有意思的是日本。日本是快节奏、高效率的国家，日本要求什么都快。健康的标准是九快：“吃得快、喝得快、便得快、说得快、走得快、尿得快、动得快、干得快、精得快（指性生活和谐）。”日本是世界上最紧张的国家，但又是世界上最健康最长寿的国家。
……
