知道吗？28天既是女孩的生理周期，也是细胞代谢周期，更重要的，还是一个正确的美容习惯养成的周期！根据28天周期全新设计美容课程，让你的肌肤28天后实现轻松再生！
　　“我的肌肤不保养还好，愈保养却愈差。”“乳液和化妆水对我的肌肤似乎不起任何作用……”“每一种美容产品都有一套保养理论，真不知该听谁的……”“有的时候买的昂贵的化妆品反而还不如便宜货。”
　　……本书从基础肌肤护理、脸部肌肤护理、身体肌肤护理等几方面入手，娓娓道来肌肤护理的若干细节，帮你揭开美丽肌肤养成的密码，还配有实用的美肌养护计划方案以及各类问题肌肤护理Q&A。有了它的帮助，你也可以是美肌达人！

28天是女性肌肤新陈代谢的一个周期，也是一个良好的美肤习惯养成所需要的时间。在短短的28天中细心呵护自己的肌肤，完成一次伟大的美肤革命，从此拥有美丽健康的肌肤，在本书中，你将找到答案。
本书从基础肌肤护理、脸部肌肤护理、身体肌肤护理等几方面入手，娓娓道来肌肤护理的若干细节，帮你揭开美丽肌肤养成的密码，还配有实用的美肌养护计划方案以及各类问题肌肤护理Q&A。有了它的帮助，你也可以是美肌达人！

PART 1 谁都可以是美肌达人
了解肌肤结构
身体与肌肤的关系
给自己的肌肤定位
PART 2 28天后，肌肤焕然一新
为什么28天后，肌肤发生大革命？
照张照片，每天对比自己的肌肤
对比肌肤的要点
肌肤检查一览表
做个肌肤日记
7阶段打造完美肌肤
PART 3 肌肤革命基础课
Step 1 卸妆
Step 2 洁面
Step 3 补水
Step 4 保湿
Step 5 加强营养
Step 6 防晒美白护理
卸妆和护肤产品的选择
油性肌肤清洁保养烦恼Q&A
中性肌肤清洁保养烦恼Q&A
干性肌肤清洁保养烦恼Q&A
混合性肌肤清洁保养烦恼Q&A
PART 4 肌肤革命不可或缺的12个细节
细节1 让脸部肌肤紧致起来
细节2 去除恼人黑头
细节3 消除黑眼圈和眼睑浮肿
细节4 婴儿般的唇部
细节5 紧致毛孔
细节6 拒绝细纹爬上脸庞
细节7 和斑点说再见
细节8 加强型美白护理
细节9 摆脱粉刺烦恼
细节10 晒伤时的美肌护理
细节11 脱水时的美肌护理
细节12 刺激穴位来美肌
PART 5 不要忽略身体美丽的20个细节
细节1 自我意识提升肌肤的美丽度
细节2 早晨的快速美容
细节3 工作中也要保持肌肤好状态
细节4 沐浴时的放松护理
细节5 沐浴后的综合护理
细节6 膳食平衡的美肌
细节7 用水来美肌
细节8 用睡眠来美肌
细节9 提高新陈代谢来美肌
细节10 用运动来美肌
细节11 疲劳时的美肌护理
细节12 用芳香来美肌
细节13 春季美肌方法
细节14 夏季美肌方法
细节15 秋季美肌方法
细节16 冬季美肌方法
细节17 生理周期的美肌
细节18 背部也要光洁无瑕
细节19 多余毛发不可忽视
细节20 手臂、腿、臀部的护理

PART 1 谁都可以是美肌达人
身体与肌肤的关系
美丽的花朵最能打动女人的芳心。情人节的时候，一大束漂亮芬芳的玫瑰，绝对可以让女人一整天都沉溺在热恋的感觉之中。但是，你知道吗？根部状态不好的植物是绝对不会开出漂亮的花朵的，因为不管给予多么充足的营养、多么细心的呵护，都不可能从根部汲取足够的养分来开花。同样，由于长时问睡眠不足、身体机能下降而引起的肌肤粗糙，不管用多么昂贵的美容品、做再好的美容护理，肌肤都不会变漂亮的哦！
“肌肤是反映内脏的一面镜子。”
所以要想让肌肤更加美丽，最重要的便是关注自己每一天的生活。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动……这些可是比昂贵的美容品要更有效果。只有从内而外美丽起来，才是真正美丽的肌肤，才会焕发诱人的光彩！
　　如果内脏状态不好，肌肤也不会漂亮
根据中医的说法，脸上某个部位如果经常长疙瘩的话，那么便有可能是相对应的内脏出了问题。
同样，长期疲劳或肠胃状态不好时，肌肤便会罢工，出现干巴巴、不好上妆、肤色黯淡、满是小痘痘等状况。
很多人，包括我自己以前在出现肌肤问题的时候，并不了解这些事情，也不知道肌肤状况居然会和自己的内脏有关系，因而每每出现问题，总是想要靠昂贵的化妆品、美容品来遮掩和解决。但是实际上，这些外部的化妆美容用品却汪能解决肌肤内在的问题。
　　……