超级畅销书《田中宥久子的塑颜按摩法》姊妹篇
　　日本著名主持人，《窗边的小豆豆》作者黑柳彻子推崇的美容大师！

停止痛苦的节食，停止残忍的整形和抽脂，马上向糟糕的身体发起反击吧！
　　每天仅花5分钟，浮肿不见了，赘肉消失了，体态变优雅了，曲线也更加迷人了，……
　　让我们一起来见证田中宥久子的变美奇迹吧！

田中宥久子生于日本福冈，受到开办美容学校的祖母的影响，自幼就接受了美容化妆的基础教育。作为美容大师，30多年来，田中宥久子一直在以电影为主的影视圈中从事化妆造型工作。2003年9月，Kanebo公司的化妆品品牌SUQQU上市后，作为创始者的她开始自立门户，并于2007年3月创立了自己的化妆品品牌Y-METHOD。田中宥久子独具一格的美容理论，作为一种打破常规的新理论，给美容界带来了持久的冲击。她在日本曾多次荣获与美容相关的各类奖项，著有《美的法则》、《田中宥久子的美体按摩法——美丽肌肤的诞生》等多本畅销书。

前言
第一章　人活一张皮
　那可是3公斤呢，一晚上就能减掉吗？
　体寒是人体的劲敌
　骨骼扭曲是身体的“大事件”
　苗条身姿源白骨骼
　越是放松的时候越要多加注意
　塑造身体的侧面
　美丽肌肤的诞生
　没有立竿见影的效果，女人们就不会行动
第二章　亲自揭开美体按摩法的真面目
　美体按摩法的心得体会
　美体按摩法的全过程
　短评一王尉青
第三章　每天坚持永葆青春
　看看放大镜吧
　试着用两颊笑，整张脸做发怒的表情
　面部“街道”
　肌肤护理也会出现加减法？
　洗发水的作用
　为什么不用刷子梳头昵？
　牙齿也是面部形象大使之一
　短评二　藤牧秀健
第四章　没有赘肉的人生
　变漂亮，变自由
　一切都蕴藏在“循环”中
　身体的自我管理
　不让压力陪我过夜
　洗澡其实是一场战斗！
　指尖也可以这么漂亮啊！
　睡衣，当然选真丝的
　谎言是一种罪
后记
附录
　美体按摩法
　美体按摩法二

体寒是人体的劲敌
　 80％的女性都体寒。
　 体寒的人通常有以下特征：肤色不太好，身体平衡性差，皮肤干燥，手脚发凉。这类人的内脏往往也比较虚弱，因为他们体内所有可流动物质的流通都不顺畅。
为什么会这样呢？
人体内可流动物质有两种——血液和淋巴液。有一段时间，日本流行一句话，叫“血哗啦哗啦地流”。这可不是为了听声音，这哗哗顺畅流动的血液，对人体的意义不可小觑。
血液负责向细胞输送营养和氧气，营养在细胞内“燃烧”，供给能量的同时也产生老化废弃物，然后血液再将这些废弃物回收起来。如果血液流通不畅，就不能向细胞输送足够的营养和氧气，没有充足的营养用于“燃烧”，就无法产生能量，身体自然就会发凉。
身体变凉以后，会进一步促使血液流速放缓、循环不畅，导致身体变得更凉，严重的会出现下肢浮肿、手脚冰凉等情况……身体就此进入了恶性循环。
我曾经和体寒的朋友交流过，发现他们大部分人洗澡的时候都不喜欢泡浴缸，只是冲冲淋浴就完事了。
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