超值赠送化妆经典VCD光盘。一套正确得当的美容护理方案，要比花重金买上十瓶的保养品还有效。外在的肌肤护理、精致的适当妆容、内在的饮食调理，这三大项构成了一套完善全面的美容护理方案，只有多管齐下才能在最短的时间内达到完美自身的目标。

护肤、秀发、彩妆、美人食材、SPA泡澡、流行美容品自制……这些关键词，是不是都为爱美的你所关注？本书从以上六大方面，为你讲述关于美丽的时尚元素，从头到脚，由内而外，打造精致美人，是时尚女性必备的完全美丽宝典！权威美容专家主审并为本书做序，超值赠送化妆经典VCD光盘。

白冬雁，资深时尚媒体人，美容畅销书作者，著有《美肌圣经》等畅销书。对时尚美容有丰富的经验，一直在为捍卫女人的美丽而奋斗着。现任《GOOD好主妇》编辑部主任。

开篇　关于美丽这件事
　你想越来越美丽吗？
APRT 1　完美护肤
　第一章　面部护理　
　　第一节　洁肤，基础护肤第一步
　　　清洁皮肤就要完美卸妆　
　　　卸妆油卸妆的正确手法
　　　卸妆乳卸妆的正确手法
　　　简单三法，轻松卸除眼妆
　　　卸除唇妆，让嘴唇自己呼吸
　　　让洁肤泡沫清洁每一个毛孔
　　　电脑美女彻底洁肤3步曲
　　　选对最适合自己的那一款洁肤品
　　　面部洁肤刷，洁肤+按摩一步到位
　　　磨砂，最深层的洁肤项
　　第二节　保养，每个人都要做的护肤功课
　　　化妆水一定要用棉片擦
　　　你的皮肤要喝哪种水？
　　　简单小方法，帮你鉴别优质化妆水
　　　精油十按摩，养护疲倦面容
　　　最实用的一周美白计划
　　　全面抗击成人痘
　　　夏季抗痘全攻略
　　　认清成分，细致毛孔
　　　DIY小法，清除鼻头上的小黑点
　　　治疗痘痘，药物VS护肤品
　　　眼霜，你使用的正确吗？
　　　看清面膜种类，选择最适合自己的一款
　　　纸质面膜+按摩，让营养更深入
　　　矿物质面膜，消炎的深层洁肤
　　　让你迅速年轻的魔力焕肤
　　　选对最适合你的焕肤成分
　　　轻松识别进口护肤品
　第三节　防晒，最有效的肌肤防护
　　　选购防晒品的两大秘诀
　　　现在起，嘴唇也要防晒
　　　夏日防晒，你需要一瓶质地温和的防晒乳
　　　夏日享受骄阳的防晒法宝
　　　足不出户也要防晒
　　　小麦色VS白皙肤色，防晒方法各不同
　　　涂了隔离霜，还要再擦防晒品吗？
　　　晒后护理，你不能忽略的护肤急救法
　第二章　身体护理
　　腿部护理，打造腿部完美肤质
　　轻柔按摩，打造美臂
　　完美线条从美背开始
　　减轻颈纹的美肤按摩法
　　日常小法，帮你打造性感美腿
　　养成美背的两大法宝
　　橘皮，完美肌肤的最大敌人
　　每周两次按摩，让小腿更加纤细
　　美颈与锁骨，打造知性美感
　　小痘痘，长在背上也不可以
　　关键身体部位，一定要定期去角质　
　第三章　手足护理　
　　每天30分钟，拥有双美足
　　健康的指甲才是美丽的
　　迅速点亮十指的小秘诀
　　日常美足养护新提案
　　泡脚精油推荐
　　冬季护手的四项法则
　　如何挑选一款最有效的护手霜
　　我的手上为什么会长斑？
　　滋养手膜，给双手肌肤的急救措施
　　改掉剪指甲的小习惯
PART 2　秀发护理
　洗发，你真的会吗？
　护发素，最好经常换品牌用
　让秀发远离油腻困扰
　减少头皮屑的洗发方法
　户外戏水，别忘养护秀发
　受损秀发的呵护秘诀
　让秀发散发属于你的芬芳
　别忘了给头发也涂上“防晒霜”
　给自己做一个专业的头皮护理
　解决换季时期的头皮敏感
　养成随时护发的好习惯
　认清发膜类型，选择最适合自己的款
　白头发，到底能不能拔？
　拔白发容易引发毛囊炎
　出现白发，食疗好于染发
PART 3　精致化妆
　第一章　日常生活中的各种妆容　
　　俏皮美少女的可爱清纯妆
　　约会时，让脸颊闪烁光泽
　　10分钟快速打造职场中的干练妆容
　　舞会上的明星妆容
　　散发魅力的成熟妆容
　　旅行游玩中的自然妆
　第二章　从细节入手，打造不一样的彩妆
　　改变脸型的腮红涂法
　　给自己选择一款防晒粉底
　　缔造完美眼妆的3个细节
　　化妆之前的重要选择——遮瑕品
　　用彩妆把眼袋画没
　　曼妙眼线轻松勾勒
　　4个小方法，让你选对适合自己的唇彩
　　挑选适合自己肤色的粉底
　　痘痘族的重点式化妆法
　　巧妙画出自然眉型
　　蜜粉VS粉饼的使用秘诀
　　炎炎盛夏，完美妆容的小窍门
　　认清成分，远离化妆品中敏感源
　第三章　化妆工具的使用
　　应付彩妆小细节的棉花棒
　　保持妆容的吸油纸
　　4个小秘诀，选好化妆海绵
　　你的化妆刷齐全吗？
　　如何选购化妆刷
　　化妆刷的清洁与保养
　　小道具轻松变身PARTY QUEEN
PART 4　美人食材
　第一章　会吃才有好肤质
　　常吃排毒食物，恢复肌肤莹白
　　想美白，先从饮食习惯做起
　　痘痘肌肤饮食全攻略
　　缺少不同维生素，导致不同肌肤问题
　　膳食纤维健康又美肤的神奇元素
　　春季，给自己准备一顿养颜大餐
　　完美肤质食养成　
　第二章　水做的女人更美丽
　　周末，给肌肤杯下午茶
　　5款美食，亮肤又祛斑
　　果仁饮料给你最好的抗氧化保护门
　　做个优雅的红酒美人
　　每个女人都应该喝的美容茶
　　增白养颜的美味汤品
PART 5　享受SPA泡澡
　第一章 找到适合自已的SPA
关于SPA泡澡
你可以做SPA吗？
给自己准备一个Home SPA
SPA穴道及筋骨按摩
各种SPA按摩手法介绍
SPA美容美体用料
SPA泡澡Q&A
　第二章　舒适的居家SPA
SPA精油的使用攻略
完美居家SPA的5个工具
选择最适合你的SPA助睡方
香熏小工具大搜索
家庭常用芳香精油功能简介
PART 6　流行美容品DIY
　第一章 居家面膜DIY
黄瓜面膜
芦荟面膜
蛋清面膜
银耳中药面膜
苹果面膜
橄榄油面膜
番茄面膜
草莓牛奶面膜
牛奶面膜
酸奶面粉面膜
苦瓜面膜
丝瓜面膜
　第二章　DIY化妆水，爽肤又滋润
芹菜金丝柚洁肤水
黄瓜冬瓜洁肤水
西瓜苹果洁肤水
生菜爽肤水
萝卜南瓜爽肤水
银耳柚子爽肤水
甜椒洁肤水
黄瓜百合洁肤水
冬瓜绿茶洁肤水
水晶梨爽肤水
冬瓜薄荷爽肤水
草莓牛奶爽肤水
　第三章 特别推荐的DIY护肤品
左旋C美白精华液
玻尿酸保湿精华液
保湿乳液硅灵控油保湿乳
绿茶橄榄抗氧面霜
金盏花舒缓保湿眼胶
接骨木橘子籽亮眼凝露
芦荟保湿凝胶
薄荷精油护唇膏

第一章　面部护理
　　第一节　洁肤，基础护肤第一步
　 如果你是位时尚美女的话，对于洁肤这件事，肯定不会陌生。不会洁肤？好办！找几本时尚美容杂志、或是在网络上输入“洁肤”这两个关键字，然后点击搜索一下，就会有一堆一堆关于如何洁肤、怎么洁肤的网页出现在你面前。
　 洁面虽不复杂，但它也不是很多人通常认为的简简单单地洗脸。一般来说洁肤应该包括卸妆和清洁两部分。只有通过这两个步骤，你的皮肤才会真正完成清洁。
　　清洁皮肤就要完美卸妆
　 说到洁肤，当然少不了一项重要的工序，那就是卸妆。要卸妆就要给自己选一件重要的卸妆工具，那就是卸妆油。在众多卸妆产品中，卸妆油应该说是最常见的，也是使用最广泛的卸妆产品。不过，不是我小看各位，你对卸妆油又真正了解多少呢？常见、常用的东西不见得使用得就对！我就见过身边的一些姐妹，使用卸妆油的方法完全不对，虽然也能将脸上的彩妆卸下，但并没有让卸妆油的功效发挥到最佳状态。
卸妆油能卸除彩妆，是因为它可以在短时间内溶解彩妆和污垢。在涂抹卸妆油时，双手及脸部需保持干燥。
　……