压力会改变一个人，如何改变就要看你对待压力的态度：是视压力如虎豹、畏惧退缩，还是泰山压顶不弯腰，挺直脊梁，亦或任其风吹浪打，我自岿然不动，处之泰然？正确地看待压力、利用压力，一个人才能活出自己应有的风采。
　　本书针对人生面临的各种烦恼，为读者解压。
　　压力会毁了一个人压力也能造就一个人。
　　几乎所有感到生活幸福的人都懂得缓解压力的黄金法则、这不是一种逃避而是智慧、是嘉奖、是成熟的心灵散发出的睿智芳香。缓压片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的脚步将更加坚定。
　　不能不活在压力之下
　　这个世界上未知的事情太多，我们无法超越科技，却可以接受现实；我们无法预知未来，却可以把握现在。作为一个现代人，只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力，利用压力才能以偷窥的姿态去积极面对生活，进而向人生更高层次求得发展。
　　有压力才会有动力
　　狭路相逢勇者胜。面对压力，懦弱的人们会缩着脖子乖乖让到一旁，而勇敢的人不但敢于向它挑战，还会主动迎接这场“战争”。这不是狂妄，不是冲动，更不是愚笨，而是因为这些笑傲沙场的勇士们懂得，只有压力才会让一个人从渺小走向伟大，从青涩走向成熟，从孱弱走向坚强。没有压力的人生，是一粒微不足道的尘埃，永远没有变成黄金的机会。所以，给自己加压吧！
　　找到缓解压力的良方
　　几乎的所有感到生活幸福的人都懂得缓解压力的黄金法则，这不是一种逃避而是舌，是嘉奖、是成熟的心灵散发出的睿智芳香。缓解片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的脚步将更加坚定。

人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在最会适的季节开得灿烂辉煌，才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。
别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。现在，让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备，只欠东风的你在品味文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。

第一章 不得不生活在压力之中
1.压力猛于虎
2.敢问压力在何方
3.寻找属于自己的人生坐标
4.求全责备的生活不快乐
5.不做金钱的奴隶
6.给生活一个希望的灯塔
7.坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂
8.宽容是杆幸福秤
9.说“不”的日子好逍遥
10.慢一点，再慢一点
11.爱上轻松的生活
第二章 别让压力毁了身体健康
1.生命中无法承受之“重”
2.饮食规律是你人生第一种幸福
3.别让“爱美丽”给你的生活压上重担
4.对酒精大声说“不”
5.你的身体不喜欢“给我一支烟”
6.过度疲劳是威胁你健康的杀手
7.离滥用药物远一点
8.压力会诱发高血压
9.男人的健康等于未来
10.女人也有“压力病”
11.告别压力，选择健康
第三章 别让压力毁了心理健康
1.找寻心灵的伊甸园
2.战胜恐惧
3.要干脆，别犹豫
4.不要让烦恼在身旁停留
5.自己给痛苦加一匙糖吧
6.打破自卑的外壳，你将收获整个天空
7.逃离恐慌的魔掌
8.你可以爱上演讲
9.嫉妒是个毒苹果
10.让心灵之美流光溢彩
第四章 别让压力毁了工作和事业
1.职场压力剧正在上演
2.挑战你自己
3.失败的下一站是成功
4.不要替工作做牛做马
5.让兴趣做主
6.认真做自己
7.抓住想溜走的机遇
8.歼灭压力需要为能人所不能为
9.独木不成林，你需要与人合作
10.维护好办公室中的互联网
11.失业了，你也可以继续辉煌
12.做个品尝工作的聪明人
第五章 别让压力毁了亲情和友情
1.呵护你的人生堡垒
2.别把烦恼带回家
3.家庭是事业的“擎天柱”
4.美好的假日时光，请你和家人一起分享
5.设计好你们的金秋之旅
6.交心不交“利”
7.钱财是友情的夺命锁
8.你们的生活不需要见证物品的进步
9.欣赏让爱情美景无限
10.做感情这一方净土的守护神
第六章 别让压力蒙蔽了感受美好的眼睛
1.美好是心灵在唱歌
2.把你从繁琐的时尚中解放出来
3.马上来个物品大裁军
4.寻找丢失在人群中的幸福
5.快乐不塞车，心情一百分
6.旅行的开心日记
7.别让“自在”变成了“自缚”
8.在压力中偷得美好
第七章 把外在压力化为激发自己的动力
1.给老虎一个热情的拥抱
2.把积极这块蜜糖装进你的口袋里
3.欲海无涯苦作舟
4.像超人一样变得所向无敌
5.会当凌绝顶，一览众山小
6.更上一层楼
7.小忍才能成大事
8.让效率替你说话
9.把自己变成一颗美丽的珍珠
10.压力是一本“点石成金”的秘籍
第八章 遵循缓解压力的黄金法则
1.缓压自有风景在
2.解读排解压力的“正确管道”
3.成功男人，笑傲江湖
4.做个魅力四溢的“半边天”
5.运动是缓压的灵丹妙药
6.良好的人际关系是生活为你熬制的“轻松汤”
7.舍得也是一种幸福
8.知足的日子快乐相陪
9.名利于我如浮云
10.做时间的教皇
11.疲惫了吗，让兴趣爱好成为你的避难所！
12.遵循缓压黄金法则
第九章 没有压力人生注定黯淡无光
1.拥有一颗“高压”心脏
2.坚持是收获成功的镰刀
3.逆境是杯里的咖啡
4.快人一步，独占先机
5.寻找悬崖上的那一株灵芝草
6.预则立，不预则废
7.“小”中自有乾坤在
8.和差距过过招
9.出走是一种幸运
10.在自己的天地里遨游最自在
11.把成功赌在压力上

第一章 不得不生活在压力之中
1．压力猛于虎
每个现代人都承受着许许多多的压力，无论你是刚上学的孩子、大学生，还是为人父母者；无论你是普通职员、企业老板、演艺明星还是赋闲在家，早已退休。压力都是促使我们奋发向上或是过早地退出人生舞台的决定性力量，并且在某种程度上可够得上被称作为一种真理的资格。难道不是吗？没有压力的生活就意味着不必在乎时间，不必在乎上学、工作，不必在乎职位，不必在乎亲朋好友，不用关心你的伴侣、孩子和宠物……这样的生活，你能忍受得了吗？而忍受本身就是一种明显的压力吧？你说你能不能逃离压力的控制呢？
如果不相信，请试想一下，你是否曾经出现过危机意识？是否消沉过？是否有过深深的忧虑和懊悔？是否莫名其妙地感到苦恼、嫉妒、痛苦？是否猜忌过某人某事？是否悲哀和厌烦过？其实，只要拥有正常的人生，就会明白这些东西犹如空气一样紧紧笼罩着你，一天二十四小时，包括你的做梦时间，而你却无法拒绝它的存在。
因此，我们每天每时每刻每分每妙，可以说都不会有脱离压力的真空状态！如果你觉得不可思议的话，那生活就消失得一点不剩了。
在这里先举一个简单的例子，当你站在海边高耸的岩石上，肯定会感受到脚底下汹涌的海潮扑面而来的危险气息。这时候你也肯定已经对自己说了几千几百个小心、小心、再小心。除非你早已想自杀，否则一定没有傻呼呼的还在岩石上乱跑乱闹的可能。这就是压力所带给你的感觉，有点恐怖，同样有点奇妙。
可以说，适当的压力能使你以积极乐观的态度在这个我们必须为了满足越来越高的期望值变得日益复杂的社会中努力工作、生存；然而承受过高的压力却不见得是一件好事情，超标的压力就像超重的大汉一样，乍一来到身边就会让你感到威胁，精神遭到沉重的打击，行为也会不由自主地恶化，不过话说回来，过低的压力更会使你对生活感到厌倦而毫无勇气和信心。
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