在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

作为国内研究女性魅力的学者之一，全国政协委员、《中国美容时尚报》社长兼总编辑张晓梅，以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触，向中国女性讲述了修练魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验及职场心得，以及对于中国当代女性群体的观察与思考。
在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。 现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任周内外美容造型大赛主席、总评判长。 著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中的女人身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《汉方美容》、《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学院完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。 曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。 她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北。她的博客被称为“中国第一美丽时尚”博客，在新浪、腾迅、搜孤等博客累计点击量过八千万。她辛勤地做着美丽攻瑰园的园丁，唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。被称为“中国美丽风尚的引领者”。

推荐序一　丹尼斯·雷诺
推荐序二　斋藤忠胜
推荐序三　张抗抗
自序
第一章　修养：滋养女人盛放的花
　魅力放大女人的生命
　修炼魅力天天在路上
　魅力只因你而生
　教养如水发于内心
　第一个爱的是自己
　阅读滋养女人的心灵
　做一个“情色女人”
　走近魅力女人
　不变色的女人味
　品位定位“上流”阶层
　寻找属于你的艺术
　枯萎的女人没有激情
　成功的女人有魅力
　源自内心的魅力行动
　附录[一]　魅力女性修养积分表
第二章　容貌：好女人的内心秘密
　容貌为第一印象加分
　品质女人的身份
　外出五步要打伞
　好肌肤防晒第一
　中国女人要美白
　完美妆容只要八个字
　聪慧的女人会化妆
　选择你的三级护肤品
　洁肤比保养更重要
　中午再洗一次脸
　女人的第一条皱纹
　呼吸改变好容貌
　不花一分钱的魅力
　花多少钱在面子上
　给自己一个新年龄
　附录[二]　魅力女性容貌积分表
第三章　发型：飘动着的形象标识
　亮出你的形象标识
　头发显露生活品质
　每个女人都爱卷发
　阳光下的美丽色彩
　先让头发色起来
　呵护女人丝丝情缕
　用心洗出好头发
　聪明女人会打理
　魅力女人第一发型
　“我的发型师”在哪里
　附录[三]　魅力女性头发积分表
第四章　服饰：写满了你的社会符号
　服饰写满社会符号
　外在形象总是第一
　谁左右了你的穿着
　TPO换出优雅女人
　搭配的服饰有品位
　好服饰色彩第一
　简约女人有自信
　逛出来的漂亮女人
　职业女装拒绝诱惑
　贴在身上的一层美丽
　你该有多少件衣服
　你的衣橱属于谁
　附录[四]　魅力女性服饰积分表
第五章　饰品：好品位的第二支歌
　点点缀缀都是歌
　阅读女人七彩风情
　女人颈部有符号
　丝巾魔力摇曳生姿
　穿在手指上的女人的心
　胸前绽放的美丽
　手袋贴近女人的心
　女人的贵气从鞋开始
　丝袜贴近柔软女人
　现代女人新饰品
　附录[五] 魅力女性饰品积分表
第六章　身体：完美女人的品质标注
　测量你的神秘身体
　管理优美的身体曲线
　控制体重是一种人生态度
　体态折射内在的品质
　目光源自女人的内心
　心灵闪动的一束光芒
　女人的身份证明
　你的手会指向谁
　美胸现在时
　保鲜年龄始于颈
　腹部减少多余的年龄
　柔软如水是女人
　褪去你的最后野蛮
　附录[六]　魅力女性身体积分表
第七章　气味：嗅出花样好味道
　想念你身上的味道
　找寻体味发源地
　女人隐形的品位
　你用错香水了吗
　看天气变化选香水
　谁会控制用香浓度
　总有香水适合你
　养出诱人好体味
　带上空气中的香气
　附录[七]　魅力女性气味积分表
第八章　声音：女人裸露的感性灵魂
　拨动女人身体的旋律
　你的另一张声音名片
　谁能发出磁性声音
　给声音做个“体检”
　音乐唤醒迟钝了的听觉
　调整身体的发音魅力
　你从哪里发声？
　养出优美好嗓音
　附录[八]　魅力女性声音积分表
第九章　健康：保鲜女人的不朽根
　花开不败好女人
　改变生活方式5％～10％
　吃出女人的美丽
　“吃药”的女人没有病
　漂亮女人的七大营养
　给身体“把脉”下食
　吃全餐的女人更均衡
　为女人减去5～10岁
　运动的女人青春常驻　
　坚持跑步奔向快乐
　减压不如抗压
　紧张和放松是一种习惯
　改变你的呼吸方式
　一个忘我的解压世界
　现代人不得不排毒
　谁是不会喝水的人
　你的身体要有碱性
　新生活从素食开始
　附录[九] 魅力女性健康积分表
结语 你的魅力你做主
附录一 中国魅力女人细节修炼大全
附录二 百年中国魅力女人百人榜
后记

张晓梅女士是一位很了不起的人，她是那样渴望中国女人能够更美好、更幸福。她努力开启东西方女性观念沟通和交流的大门，同时她优美和细腻的文笔还会给你带来快慰的阅读享受。 　　　　　　　　　　　　　——美国HAIR CUTTERY美容连锁集团公司总裁 丹尼斯·雷诺 张晓梅女士的这本著作为我们研究和理解中国女性提供了一个很好的途径。我非常乐于推荐给我的朋友们和客户分享。我读了张晓梅女士《修炼魅力女人》。她提出了很多有益的观念和中国女性提升魅力可行可用的方法。特别是在目前各种资讯很多，中国女性变得有些困惑、甚至盲从的情况下，本书的作者以十多年从事专业工作的切实经验和感悟，以及丰富和广博的学识，给中国女性有价值的指导和帮助。同时，也为我们研究和了解中国女性提供了一个新的途径。我非常荣幸能为本书作序并乐于推荐给女性朋友。 　　　　　　　　　　　　　　——资生堂（中国）投资有限公司董事长 斋藤忠胜 这部书稿出自一位充满智慧和生活情趣、并具有丰富人生阅历的成熟女性之笔。她以一个中国女人的“巧目盼兮”的眼光和“冰雪聪明”的心灵，寻找和探索着这个时代中国女性之美。如果你仅仅理解为这是一本告诉你如何穿着打扮的书，那么你将继续远离“魅力”；如果你仅仅理解为这是一本告诉你如何赢得美丽并因此征服男性的书，那么你仍然缺乏“魅力”。渴望充满魅力的女人们，我愿意透露张晓梅女士的秘笈给你们：内外兼修。 　　　　　　　　　　　　　　——全国政协委员 国家一级作家 张抗抗

第一章　修养：滋养女人盛放的花
　　魅力放大女人的生命
如果问很多女人爱不爱美，回答是肯定的。是啊，哪个女人不爱美呢？走在大街上，有的人你一眼看得出她爱美，你知道她为了美做了很多很多的事情，化妆、染发、买漂亮衣服、减肥、美胸、隆高鼻子等；而有的人你却看不出她爱美，任由肤色暗淡、唇体干裂、头发杂乱干燥、形体松懈，服饰不讲究，更谈不上优雅。
不是说“爱美之心，人皆有之”吗？这些看不出美的人为什么不去爱美呢？依我的看法，主要是观念的问题。原因有两个，一是大多数女性没有真正认识到美和魅力对于女人一生幸福的重要性；二是通常自己不够漂亮或不再年轻靓丽的女人，会对美和魅力失去兴趣，她们潜意识中会认为自己已经远离了这个诱人和光芒四射的东西，于是不自觉地逐渐抛弃了对美的追求。尽管有时也会涂一涂口红，购置几件新衣服，但是激情不在了，努力也就没有了。
一颗热爱生命的心灵对美与魅力不应该是漠视和冷淡的，对美与魅力的追求应当成为生命的一部分。电影《泰坦尼克号》中有一句经典台词：“享受生活每一天。”怎样的生活才是享受每一天，甚至是每一分、每一秒呢？“享受生活每一天”意味着挑战昨天的自我，完善今天的自我，创造明天崭新的自我；“享受生活每一天”同时也代表着对美与魅力有着一生的渴望与追求。
“魅力”是一个特殊的词，我们不妨把“魅力”二字拆开来看一看。首先是魅力的“魅”字，《辞源》的解释是“木石之怪、鬼怪、惑乱”之意。左半部是个“鬼”字，鬼魅无穷，冥冥之中，有无形的作用力；右半部是未来的“未”字，“未”字加于“鬼”之上，这是说“魅力”能够作用未来。更重要的是魅力的“力”字，《辞源》解释为“物质之间的相互作用”，凡有着改变物体静止或匀速直线运动状态以及使物体发生形变的物质现象都称为力。这样体验过，当你注视“力”字时，力量、力度、强力、动力、压力……这些词汇便会涌入脑际，让人浑身充满奋进。这让我的思维变得完整起来，我意识到，魅力是一种力量，获得和拥有它便有了感染、影响甚至驱动和驾驭他人的力量，拥有了对未来生命的掌控力。
“魅力”二字足够女人琢磨一辈子，学习一辈子，折腾一辈子的，如果你真对“魅力”发生了兴趣，你会终生受益，魅力将放大你的生命。
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