本书古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留·安东尼所著，是一本写给自己的书，内容大部分是他在鞍马劳顿中写成的。它来自作者对身羁宫廷的自己和自己所处混乱世界的感受，追求一种冷静而达观的生活。这本书是斯多葛学派的一个里程碑。 　　
　　工作是合乎本性的事，我们天生是要合作的，宁静是最佳的职业心境，把你的努力转移到被允许的事情上去。
　　一部多国政要的案头书
　　每个人都会有需要读它的时候
　　很多国际领导人包括丘吉尔和克林顿在内都将《沉思录》作为床头书，我想其中一个很重要的原因就是，这可以帮助他们在处理天下忧的同时，保持自己心情的平和；在面对繁华的尘世时，不忘记对自身的把持。
　　　　　　　　　　　——粱文道谈《沉思录》，《东方早报》2008-07-08
　　我时常回到《沉思录》这本书，翻阅其中的段落。无论是遭逢社会的风波还是个人的不幸，我都能从中读到一些让我的心灵沉静下来而继续努力的句子。它像一个忠实的老朋友，从来没有让我失望过。
　　　　　　　　　　　——何怀宏
　　马可•奥勒留的这本书算是少有的经得住读的书之一。对于一切想沉思人生与社会的人，它都会有一些启示。
　　　　　　　　　　　——柯云路
　　这位一千八百年前的旷世奇人于无意间为我们留下这一部《沉思录》。我们借此可以想见其为人，窥察其内心，从而对于为人处世律己待人之道有所领悟，这部书不能不说是人间至宝之一。
　　　　　　　　　　　——粱实秋
　　《沉思录》的主要思想是让人们对生活中那些可能带来压力的变动和挑战处之泰然；在意图改变世界之前先改变自己对世界的态度，我强烈向每一个人推荐此书，特別是那些正在经历各种考验的人，更应该好好读这本书，而谁没有接受过生活的考验呢？
　　　　　　　　　　　——[美]T.霍普
　　《沉思录》有一种不可思议的魅力，它甜美、忧郁和高贵。这部黄金之书以庄严不屈的精神负起做人的重荷，直接帮助人们去过更加美好的生活。
　　　　　　　　　　　——[美]费迪曼《一生的读书计划》

《沉思录》，一位罗马皇帝的心灵独白，凝结着深沉的人生哲理和管理智慧，是中外多国领导人的案头书，影响了从腓特烈大帝到丘吉尔、克林顿等人的管理思路，管理包括自我管理和治家治国。《沉思录·员工版》是根据中国员工的实际需求精心打造的经管励志读物。
本书以简易的笔调、优美的语言、生动的哲理故事对《沉思录》进行了深入的阐述，希望能打开你的心锁、开启你的智慧之门，帮助你在平时的工作生活中调适身心，领悟生命的美好与工作的真谛，在最和谐的状态下愉快地工作，聪明地工作，高效地工作，以直立的姿态达到生命的高度。
人的真正强大来自于内心的强大，一个懂得自我调适身心的人才能获得可持续发展的源泉。

◎第一章 工作让你发现生命的本质，在工作中学会享受生活的艺术
　工作是你在宇宙中存在的职分
　工作是合乎本性的事
　那些热爱他们各自的技艺的人都在工作中忙得筋疲力尽
　每一义务都是由某些部分组成的，遵循它们就是你的义务
　不用借口推脱自己该尽的义务
　不要为外在而劳动，成为工作的主人
　不要不情愿地劳作
◎第二章 在互惠中共生，学习与人相处与团队合作的艺术
　有缺点的人也是我们的同伴，不要迁怒于他们
　很乐意且毫无嫉妒之心地给有才能的人开路
　从任何人的身上，都要学有所获
　以积极的目光看到他人的优点
　我们天生是要合作的，如同手足
　不要对犯错的人愤怒，而是平静地向他展示他的错误
　维护集体利益：那对蜂群不好的东西，对蜜蜂也不是好的
　不要将对他人的恩惠记在账上
◎第三章 价值至上：每个人都致力于最有价值的创造
　径直选择那更好的东西，并且坚持它
　做最小的事情也要参照一个目标
　工作时：精力充沛、宁静致远、不分心
　道德品格的完善在于，把每一天都作为最后一天度过
　不要像仿佛你能活一千年那样行动
　过一种幸福生活所需要的东西确实是很少的
　如果你在履行你的职责，就做好手头要做的事
　不要不加考虑地被事物的现象牵着鼻子走
　把生命浪费在思考别人上，你就丧失了做别的事情的机会
◎第四章 理性孕育德行，自律方能自由
　节制是理性动物拥有的德行
　意志自由才是真的自由
　理性的动物是互相依存的，忍受亦是正义的一部分
　在任何时候都要依赖理性
　控制情绪，才能不受干扰地尽责于自己的义务
　不环顾别人的道德堕落，只是沿着正直的道路前进
　远离奢侈的简朴生活方式
　我们必须抓紧时问
◎第五章 宁静是最佳的职业心境
　宁静不过是心灵的井然有序
　懂得感恩的人更容易看到和珍惜眼前的幸福
　剪除心灵深处那些让人烦恼不安的欲望
　满足而宁静地利用障碍来训练自己的德行
　在任何环境和疾病里欢愉如常
　毫无炫耀地接受财富和繁荣，同时又随时准备放弃
　浮生一梦，淡泊名利
　退入自己的心灵更为宁静和更少苦恼
　远离对未来所有事情的焦虑
　保持宁静，考察自己应该做什么
◎第六章 在自省中超越：问题的根源、机遇的种子均在于自身
　自省：关注别人对自己蔑视的原因
　一个人不应当听从所有人的意见
　美是归于自身的，不把赞扬作为它的一部分
　靠自己，不把自己的幸福寄托在别人的灵魂之上
　取消不必要的行为，丢弃不必要的思想
　不陷入无聊的窝里斗
◎第七章 思考是无往不胜的利器
　每时每刻都要坚定地思考
　走正确的道路，正确地思考和行动
　从一个整体看事物，注意事物之间的关联性
　如果我错了，我将愉快地改变自己
　别轻易说“不可能”
　仔细地倾听，尽可能地进入说话者的心灵
　有理智的人把自己的幸福安置在自己的行动之中
◎第八章 在变化中学会柔性生存
　如果受到阻碍，把你的努力转到被允许的事情上去
　把握现在：唯一能从人那里夺走的只有现在
　懂得化劣势为优势：从与它对立的东西中为自己获得手段
　失败时再回去从头做起
　任何事情都有两面性：接受所有发生的事情
　生活中坚定地站立，准备应对突如其来的进攻
　适应你命中注定的环境
◎后记

◎第一章工作让你发现生命的本质，在工作中学会享受生活的艺术
　　工作是你在宇宙中存在的职分
　　你的存在是为了获取享乐、好吃贪睡还是尽职尽责呢？你没有看到小小的植物、小鸟、蚂蚁、蜘蛛、蜜蜂都在工作，从而有条不紊地尽它们在宇宙中的职分吗？
　　工作的意义是什么？
　　我们为什么要工作？
　　我们在为谁工作？
　　这么辛苦的工作，究竟值不值得？
　　这些涉及人生哲学层面的追问和思索，不时会浮现在员工、管理人员和企业经营者的脑海里，它们也是所有职场人士都无法回避的问题。
　　那么究竟什么是工作，工作的意义又在哪里呢？
　　黎巴嫩诗人纪伯伦在《先知》一书中，对工作的真谛做了深刻的诠释，在唯美和感性的诗句间向我们揭晓了上述问题的答案。
　　当一位农夫请求上帝的先知给他讲一讲什么是劳作时，先知说道：
　　你们劳作，故能与大地的精神同步。
　　你们慵懒，就会变为季节的生客，落伍于生命的行列；那行列正带着庄严、豪迈和骄傲的顺从向永恒前进。
　　劳作时你们便是一管笛，时间的低语通过你的心化作音乐。
　　你们中谁愿做一根芦苇，当万物齐声合唱时，唯独自己沉寂无声？
　　总有人对你们说：工作是一种诅咒，劳动是一种不幸。
　　但我要对你们说：当你们工作时，你们便实现了大地最悠远的梦想，在梦想成形之初，这部分便已分派给你。
　　你们辛勤劳动，便是真正热爱生命。
　　在劳动中热爱生命，便是通晓了生命最深处的秘密。
　　然而，如果你们在痛苦中把降生称作折磨，把维持肉体生存当成写在额头的诅咒，那么我要回答：只有你们额头上的汗水，才能洗去那些字迹。
　　也有人对你们说生活是黑暗的，你们疲惫时重复疲惫者的话。
　　而我说生活的确是黑暗的，除非有了渴望；
　　所有渴望都是盲目的，除非有了知识；
　　一切知识都是徒然的，除非有了工作；
　　所有工作都是空虚的，除非有了爱。
　　当你们带着爱工作时，你们就与自己、与他人、与上帝合为一体。
　　劳动是一个人在宇宙中的职责，通过劳动，人们才能真正融人宇宙，无论蜜蜂、蚂蚁还是灌木丛，他们都是宇宙中的一个小小职员，我们生命的本质与工作结合在一起。正所谓“在其位，谋其政”，如果不能工作或者很好地履行工作的任务，经过一天两天，你也许感到轻松舒适，但是长此以往，必定陷入空虚，觉得活着失去了应有的意义。
　　诺贝尔经济学奖得主布坎南特别迷恋橄榄球，是一位铁杆球迷，他从不错过每年1月间的季后赛。原本一场60分钟的比赛，少不了犯规、换场、中场休息、伤停补时、教练叫停等，这样要耗费很多时间。花这么长的时间在电视机前看比赛，布坎南葚至产生了罪恶感。然而，球赛又不能不看，为了在心理上找到平衡，他决定给自己找点事干。他记得曾经从后院捡了两大桶核桃，于是就把这些核桃搬到客厅里，一边看电视，一边敲核桃，这样或许能心安理得一些。
　　为什么自己这么一会儿没工作心里就觉得不踏实？布坎南在不断地敲核桃的过程中悟出一个道理：社会赞许工作，工作不仅对个人有好处，对其他人也有好处。如果一个人饱食终日，无所事事，那么除了他自己的得失之外，别人也享受不到他从事生产带来的“交易价值”。
　　劳动是人的本分，人生可以有很多不同的追求，但是，前提是分内之事必须做好，否则，就失去了存在的资格，堕落成宇宙内部的一个多余物，最终必将被社会所淘汰。
　　行动方案
　　爱因斯坦曾说过：“每天我都要无数次地提醒自己，我的内心和外在的生活，都是建立在其他人的劳动基础上的。因此，我必须竭尽全力，像我曾经得到的和正在得到的那样，作出同样的贡献。”这种精神和做法值得人们学习。
　　另外，对工作心怀感激，“感激能带来更多值得感激的事情”，这是宇宙中的一条法则。也就是说，努力工作才能带来更多更好的工作机会和成功机会。
　　在高度分工的现代社会，在效率至上和业绩为王的时代，在日趋功利和浮躁的社会风气中，工作是一种爱，有爱就有责任，让我们的智慧和汗水在爱的奉献和责任的付出中闪光。
　　工作是合科本性的事
　　早晨当你不情愿地起床时，让这一思想出现——我正起来去做一个人的工作。如果我是要去做我因此而存在，因此而被带入这一世界的工作，那么我有什么不满意呢？难道我是为了躲在温暖的被子里睡眠而生的吗？难道我不愿做一个人的工作，不赶快做那合乎我本性的事吗？
　　阿那哈斯是古希腊最知名的智者之一。有一次，一个人问他：“尊敬的阿那哈斯，请问，什么样的船才是最安全的船？”阿那哈斯回答：“是那些离开了大海的船。”
　　那人说：“哦，我明白了，按这个道理来说，那些离开道路的车辆，离开战场的士兵，同样是最安全的。”
　　阿那哈斯告诉他：“是的。但是，有多少人愿意得到这样的安全呢？丧失工作的权利、没有激情、无所事事，也无所用心，这对于一个人来说也许是最悲惨不过的事了。”工作是合乎本性的事情，不但工作需要我们，我们也需要工作，只有有工作信仰的人才是一个完整、高贵、气宇轩昂、直立行走的人。
　　在毕淑敏的《美容师的作品》中有这么一个故事：
　　一个著名商家为了举行一个从服装到化妆品的盛大促销会，别出心裁地想出了一个很吸引人的项目一一造就绅士。他们从城市某个最肮脏的角落里找来了一个衣衫褴褛面容晦暗的流浪汉，并给他拍照存档。
　　之后，公司又请来了一名高级美容师。这位称职的美容师用芬芳的洗液给流浪汉沐浴理发，用名牌剃须刨给他刮胡子，给他做了彻底的面部毛孔清洁，做面部面膜保养，并给他敷上一层又一层特效的润肤品、面霜和眼霜……然后根据他的身高、体型和肤色，搭配了最适宜的衬衣、西装、领带，甚至还有一支很棒的手杖和一顶昂贵的帽子……
　　于是，众目睽睽之下，一个肮脏颓废的流浪汉变成了一位仪表堂堂的绅士。这种包装转变让消费者心动不已，公司的销售业绩立即飙升。
　　同时，参会的一位经理决定雇用这名容光焕发的绅士，让他第二天到公司报到。但是这个流浪汉一直没来。一个星期之后，这位经理在垃圾桶边找到了正在掏垃圾吃的流浪汉，他的全身都散发着恶浊的气味，一切的华美荡然无存。
　　但是好心的经理还是决定把他带走，并给他安排了工作，因为只有工作和信仰才能真正改变一个人。
　　两年之后，当人们看到这位流浪汉的时候，他已经是那家公司的副经理，并正在宽敞明亮的办公室里与经理优雅地商谈着公司的未来规划。
　　当我们每天忙得疲惫不堪的时候，我们常常希望以后再也不用工作，可以天天睡到自然醒。但是，正如蜜蜂天生就要采集花粉酿蜜，小鹿天生就要在森林里奔跑，雄鹰天生就要在天空翱翔，鱼儿天生就要在水里游翔那样，工作原本就是人存在于宇宙中的形式与职分。每个人都需要通过工作来实现自我价值。
　　当有一天我们真的永远不需要工作的时候，也可能就是我们陷入颓废的时候。就像长久的无所事事会使我们游手好闲、空虚无聊，就像动物园里饱食终日的动物迟早会委靡不振一样。工作，是我们高贵气息的体现，是我们不断进化的根本。
　　行动方案
　　造物主是最伟大的，当它赋予每个人工作权利的同时，也为每个人都留了一个根，这个根就是存在于工作背后的一种无形的精神力量。人类就是靠着这股生生不息的力量从蒙昧野蛮一步步走向文明的。我们也是靠着这股力量不断地在工作中超越自我。这股力量来自于我们本性的需求。我们需要物质供给生存下去，让自己和家人过更好更优质的生活，这需要我们通过工作来实现。与此同时，我们作为有思想的人，追求精神上的充实与超越自我的快感必须通过在工作中挑战各种困难来实现。
　　那些热爱他们各自的技艺的人都在工作中忙得筋疲力尽
　　那些热爱他们各自的技艺的人都在工作中忙得筋疲力尽，他们没有洗浴，没有食物；而你对你的本性的尊重甚至还不如杂耍艺人尊重杂耍技艺、舞蹈家尊重舞蹈技艺、聚财者尊重他的金钱，或者虚荣者尊重他小小的光荣。这些人，当他们对一件事怀有一种强烈的爱好时。宁肯不吃不睡也要完善他们所关心的事情。
　　爱迪生说：“在我的一生中，从未感觉是在工作，一切都是对我的安慰……”热爱是最大的欣慰，那些热爱他们技艺的人总是在工作中忙得筋疲力尽，而他们自己也没有把这种忙碌当做是苦役，而是一种追逐快乐的过程。
　　比尔·盖茨考入哈佛大学之后，由于对计算机的热爱，他选择了退学，进入计算机行业。这种热爱和全身心的投入使他一跃成了世界巨富。即使钱财无数，比尔，盖茨最感兴趣的是他的事业，他每周的工作时间都在60-80个小时之间。据一位朋友说，他通常36个小时不睡觉，然后倒头睡上十来个小时。以至于微软公司里的一名资深女职员在私底下抱怨说：“当你看到盖茨时，总忍不住感到疑惑，昨晚他睡在哪里？办公室？”你总想走上前去问他：“嗨，盖茨，我不知你是否每天淋浴？如果是，为啥不顺便洗洗头？”正是在比尔，盖茨的强烈感召下，忙碌工作成了微软的作风。一名程序员说：“你身处这样一个环境，周围的人都是这样刻苦，连掌管这个公司的人也是如此，那么你也不得不如此。”在最繁忙的阶段，甚至有人把睡袋放进工作室，整整一个月足不出户。当然这种忙碌也是有回报的，在微软公司，已有200多名员工成了百万富翁。
　　热爱是生命的光芒，为了这个光芒而忙碌的人即使是退休了，也不会停止工作。
　　1943年，由于美国威斯康星大学规定老教授年满70岁便要强制退休。但是，退休丝毫不能减退该校的植物学教授德格博士对工作的热爱与执著。退休后，他又受聘于雷德里化验所的制药厂，作为顾问并担任独立工作。经过无数个昼夜的单调忙碌之后，他研究出金霉素和四环素，挽救了无数的生命。
　　人生苦短，当你热爱你的事业的时候，一切的人生哀愁都显得那么微不足道。如果短暂的生命只是黑夜里划过天际的一颗流星，那就燃烧你所有的热情，让它更加明亮璀璨、动人心魄吧！
　　行动方案
　　美国得克萨斯州有一句古老的谚语这么说道：“湿火柴点不着火。”当自己觉得工作乏味、无趣时，有时不是因为工作本身出了问题，而是因为我们的燃点不够。没有选择或现状无法改变时，至少还有一点是可以选择改变的：去积极投入地享受还是被动无奈地接受折磨，这取决于自己的心态。培养对工作的热爱，把工作当成期待点燃的煤山，你就能释放出巨大的能量。给自己不断树立新的目标，挖掘新鲜感；把曾经的梦想捡起来，找机会实现它；审视自己的工作，看看有哪些事情一直拖着没有处理，然后把它做完……在你解决了一个又一个问题后，自然就产生了一些小小的成就感，这种新鲜的感觉就是让热爱每天都陪伴自己的最佳良药。
　　每一义务都是由某些部分组成的，遵循它们就是你的义务
　　如果有人向你提出这个问题，“安东尼”这个名字怎样写呢？你将不耐烦地说出每一字母吗？如果他们变得愤怒，你也对他们愤怒吗？你能镇定地继续一个个说出每一个字母吗？那么，你在生活中也是这样，也要记住每一项义务都是由某些部分组成的。遵循它们就是你的义务，不要烦恼和生气地对待那些让你生气的人，继续走你的路，完成摆在你前面的工作。
　　在现实生活中，有些人觉得自己能力不够强，能成就一番事业的机会和概率微乎其微；有些人抱怨自己的工作得不到他人的重视，或者觉得自己的工作很琐碎，很微不足道，无法给自己带来金钱，更无法实现自己所谓的人生价值。
　　他们不明白合理分工、角色分明是社会的内在需要。他们总是在不自觉地背离和破坏这种规则，或者因此而鄙视自己的工作。殊不知，没有卑微的工作，只有不懂敬业的人。
　　在宗教改革领袖路德及其后来路德教派对德国人的职业精神的影响中，有三个层面非常重要：
　　一是将工作视为神圣之事，并以虔诚的态度去从事工作；
　　二是尊重自然形成的分工与合作，不过分注重职业的形式；
　　三是安心于本职工作，有良好的职业精神。
　　正是凭借工作态度最好的工人，最好的分工与合作精神，以及最优秀的职业精神，德国产品后来居上，成为全世界精良产品的代名词。
　　抱怨现实的人们，往往不能做到这一点，他们常常自诩具备合作精神，但是却不能承担自己的工作，他们认为只有独自完成伟大的事业才是值得尊重的，对于那些由整体分工形成的被世俗标准看低的工作任务不能虔诚对待。这当然不是一种值得欣赏的职业精神。
　　其实，任何一项伟大的工作，都被划分为无数个部分，尤其是在现代这个分工精细化的时代。微软公司在向世界正式推出Windows98产品时，进行了一场声势浩大的市场推广活动，在这个大团体之中，每一位员工都有明确的分工，例如，销售主管负责销售业务的拓展，商务主管负责与分公司协调，客户主管负责完成客户服务方面的工作等。这次活动也整合了营销沟通中的各个层面，包括公共关系、事件行销、广告和零售刺激。所有这些沟通活动体现了微软营销部门和所有参与这次活动的其他公司的统一团队精神。这场令人赞叹不已的营销活动在全球持续进行，前后历时24个小时，活动费用超过2亿美元。
　　分工之后，每一项小而具体的工作的意义都与整个工作的意义等同。同理，在宇宙间，每一种生灵都各司其职，每一个种群中的各个具体生物也都有自己的工作，宇宙的义务就这样被具体为不同的部分和方面，遵循这些部分，是每个人的义务。
　　只要心不卑微，任何工作都是重要的，只是内容不同而已。一旦用心去做了，就一定能够从中寻找到快乐和价值感！
　　世界著名的希尔顿饭店有位清洁员，他在这家饭店工作了将近20年，一直在洗手间做保洁工作。洗手间总是被他打扫得干干净净，他甚至自己掏钱在洗手间放上一瓶高级香水，每次客人进来都能闻到一股芳香的味道。客人们对他的服务交口称赞，有的甚至冲着他的良好服务而专门住进这家饭店。他的朋友都替他惋惜，劝他换份工作，他却骄傲地说：“我为什么要换工作呢？我的工作就是最好的，看到客人们对我的工作的认可，这就是我最大的幸福了，我又何必换工作呢？”
　　这位清洁员只是做着一份平凡的工作，却因为良好的工作态度而使自己脱颖而出，得到老板与顾客的好评。
　　古罗马斯多葛派哲学家们曾经说过：没有卑微的工作，只有卑微的工作态度。如果一个人轻视他自己的工作，那么他就会将自己的工作做得一团糟。如果一个人认为他的工作辛苦、烦闷，那么他不会做好工作，在这一工作岗位上也无法发挥他内在的特长。其实任何一种工作都有它存在的价值，工作没有高低贵贱之分，最重要的是我们能否保持负责的态度。
　　行动方案
　　明白分工存在的必然性，然后接受由分工造成的繁琐与劳累。要知道，世界上的每一个人都有根据自己的身份要对社会尽的义务，遵循任务的每个部分和完成任务本身一样令人敬佩。
　　无论多么卑微的工作，只要有价值，就值得你去付出，值得你付出整个身心去对待。而怀着虔敬之心对待工作的人，也必将得到世界的认同。
……